Meditationstexte

Wenn du die Meditationstexte liest, nutze jede Zeile, um eine  kleine Pause zu machen und für kleine Momente in der Stille zu sein. Dann bist du mit deiner gesamten Energie im Hier und Jetzt, in Meditation. Eine neue Zeile bedeutet einen neuen Atemzug.

Nie solltest du dich verpflichtet fühlen, den gesamten Text aufeinmal zu lesen, sondern an der Stelle verweilen, die dich ansprichen, wo in dir etwas mitschwingt. Dort kannst du verweilen, um in die Tiefe zu gehen, bis das Bild was sich zeigt ausgeschöpft ist.

 

 

uberfluss meditation

Meditationstext Überfluss

Mach es dir bitte ganz bequem, nimm Dir die Zeit die Du brauchst um Dich jetzt zu entspannen und um in Liebe mit dir und deinem Körper zu sein, Du brauchst niemandem zu gefallen, mach einfach nur die Augen zu und sei.Vergiss den Alltag lass Ihn ganz weit hinter Dir.

Schließe die Augen,

lasse die Außenwelt los

sinke in dich hinein…

in deine Mitte und ruhe in der Mitte deines Seins …

Spüre was mit dir passiert

als eine wärmende Lichtquelle sanft auf deinen Kopf scheint

und sich nach und nach in deinem Körper ausbreitet,

wie dieses Licht langsam nach unten wandert 

durch deinen Kopf…

Hals…..

weiter durch deinen Oberkörper,

wie deine gesamte Brust sich entspannt

und du immer mehr Gewicht an deine Unterlage abgibst.

Spüre wie dein Körper sich immer mehr und mehr entspannt

deine Muskeln locker werden und du dich ganz fallen lässt,

wie diese Quelle an wärmenden Licht weiter wandert in deinen Bauchraum

und du allen Ballast loslassen kannst,

lass los…

jegliche Anspannung in deinem Bauchraum löst sich nun auf.

Kannst Du spüren wie die Wärme sich in deinem Unterleib ausbreitet?

Wie er weiter hinunter gleitet nach unten

über deine Oberschenkel,

deine Knie…..

Waden

Füße,

deinen Unterkörper mit Wärme füllt

Dein gesamter Körper ist mit goldenen wohltuenden lichtdurchflutet

Fühle wie sich alles in dir und um dich herum mehr und mehr entspannt…..

wie jeder deiner Muskeln schwer auf deiner Unterlage ruhen

wie dass wohlige Gefühl der Wärme mit jedem Atemzug ein und aus fließt….

und du spüren kannst, wie sich ein Gefühl von seelischer Leichtigkeit ausbreitet.

Es ist wunderbar hier zu sein

du fühlst dich rundum wohl.

Du lässt dich treiben von diesem herrlichen Gefühl.

Stell dir vor …

wie Du voller Freude auf einen herrlichen Waldboden aus weichem Moos liegst.

Du hörst wie Vögel zwitschern

und deine Haut von einem zarten Windhauch berührt wird.

Das rauschen der Blätter gibt dir ein Gefühl von Geborgenheit.

Dein Blick richtet sich nach oben,

an dem Baumwipfeln vorbei in die grenzenlose Weite des Himmels,

diese Weite des Himmels erfüllt dich,

du beginnst dich voll zu füllen mit jener wundervollen Energie,

nimm wahr den Duft des Waldes atme ihn ein

fülle jede einzelne Zelle deines Körpers mit jenem Glück und innerem Reichtum

nimm soviel du brauchst,

genug ist nicht genug…

lass dich erfüllen mit diesem Glück.

Wie du weißt hat die Natur einen unendlichen Reichtum in sich,

denn hunderttausende von Blättern umgeben dich,

Millionen von Grashalmen wollen jedes Jahr von neuem wachsen,

so viele Vögel die den Wald lebendig machen,

Milliarden von kleinen Lebewesen die den Wald ständig beleben

und all die sichtbaren und unsichtbaren Helfer

und weil du ein Teil der Natur bist,

ist dir automatisch bewusst

das du diesen unglaublichen Reichtum In dir hast

und so auch jetzt ….

Sieh,

wie du weit oben jenes goldene Licht wahr nehmen kannst

und dieser wohlig warme Sonnenstrahl aus Gold dein Herz sanft berührt

und wie es sich öffnet….

weit weit sich öffnet …

sich ausdehnt IN dir

lass dein Herz berührt sein von diesem strahlenden Gold,

lass es leuchten

weit

weit leuchten

lass dieses goldene Licht über dein Herz hinausstrahlen

dein Licht mehr,

mehr und noch mehr werden

bis es über deinen Brustraum hinausfließt

in deinen Bauch

in dein Becken

mehr und mehr in deinen gesamten Körper hinein

sich ausdehnt

lass dich durchdringen und nimm es auf.

Stell die Verbindung her und fühle …

wie dieses goldene Licht eine dauerhafte Verbindung mit dir eingeht

und fülle nun dein Herz mit allem was du brauchst an

Liebe,

Geborgenheit,

Lebendigkeit,

Begeisterung,

Glückseeligkeit,

Überfluss,

Frieden

und dem wunderbaren Gefühl der bewussten Verbindung

mit allem Glanz der dich umgibt

und weitaus mehr…

Nimm wahr was dein Herz so freudig stimmt.

Du kannst soviel davon haben,

wieviel du auch immer brauchen magst.

Du hast alles schon mitgebracht was dein Leben zum strahlen bringt.

Du kannst nun alles Schöne, was dir begegnet dankbar annehmen

bringst damit den Strom des Überflusses zum fließen.

Behalte dieses wunderbare Gefühl bei dir

und während du feststellen kannst das

um so länger du dich auf dieses Gefühl einlassen kannst,

es umso intensiver wird

wie dieses Fülle mehr und mehr in dir fließt

und aus dir herausfließt

Spüre

in dich hinein…
Gib dir Zeit…

Danke

Danke

Danke

Komme nun allmählich wieder zurück, bewege deine Hände und Arme, deine Beine, recke und strecke dich, zeige deinen Körper das du wieder ganz da bist, atme ein paar mal tief ein und aus, öffne deine Augen und sei ganz da im Hier und Jetzt.

Copyright Cornelia Boldt

Hier bekommst du die dazu gehörige tief wirksame Meditationumals MP3 um dein Leben im Überfluss zu leben:

Meditation Überfluss

 

 

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Meditationstext Heilung des inneren Kindes, Herzöffnung

 Mach es dir bitte ganz bequem, nimm Dir 20 Minuten Zeit, um in Liebe mit Dir und Deinem Körper zu sein, entspanne dich, erlaube dir, einmal nichts zu tun, sondern nur zu sein. Es gibt nichts mehr zu tun, du brauchst niemandem zu gefallen, keine ideale Meditationshaltung zu haben, mach einfach nur die Augen zu und sei.

Schließe die Augen und geh in einen sanften und tiefen Atemrythmus

und genieße dein Atmen

atme tief und sanft….

Konzentriere dich ganz auf deinen Atem

spüre wie du mit jedem ausatmen Gewicht auf deine Unterlage abgibst

Spüre wie er ein und ausfließt

wie er ein und ausfließt

und mit jedem ausatmen sinkst du tiefer und tiefer

tiefer und tiefer mit jedem ausatmen

in eine wohltuende Entspannung

einatmen und loslassen

einatmen und loslassen

du läßt alles los und bist im hier und jetzt

du gibst dich vertrauensvoll hin und alles ist gut

mit jedem ausatmen wirst du ruhiger und ruhiger und

sinkst immer tiefer in eine gleichmäßige Entspannung

du spürst wie du dein Gewicht mehr und mehr auf deine Unterlage abgibst

dein Atem ist ruhig tief und gleichmäßig

es tut gut zu entspannen

während du immer tiefer sinkst

siehst du eine wunderschöne Sommerlandschaft

das grüne Gras und diese herrlich bunten Blumen

du siehst wie die Sonne scheint

und du fühlst die Wärme auf deiner Haut

die Sonne wirft strahlen auf dich

welche auf deinen Kopf scheinen

und sich langsam nach unten tasten

auf deine Stirn

deine Augen

die Nase, Dein Kinn

auf dein gesamtes Gesicht….. Hals

deine Brust zum stahlen bringt,

den gesamten Bauchbereich erleuchtet,

Unterleib, auf deine Oberschenkel strahlt

deine Knie

Waden, Fesseln und Füße bis zu den Zehen

und deine Fußsohlen beleuchten

und wie diese strahlen wieder zurück wandern

und du eine angenehme Wärme spürst als die Sonnenstrahlen wieder über deine Haut gehen…

durch deine Füße

deine Waden, die Knie, durch die Oberschenkel

deinen Unterleib erstrahlen lassen

durch den Bauchbereich und du fühlst im Solarplexus wie es strömend warm wird

wie dein Solarplexus leuchtet

und diese strahlend wärmende Energie zu jeder Zelle deines Körper strömt

wie diese weiter nach oben wandern in die Brust

zu deinen Schultern

die Arme und hinunter bis in den Fingerspitzen

und höher in deinen Hals und Kopf

In deinem gesamten Körper…ja…

Mein gesamter Körper ist erfüllt mit dieser strahlenden Wärme

und ich fühle mich wunderbar entspannt

es ist wunderschön hier zu sein ich fühle mich rundherum wohl

(die Tür geht auf zu meinem Unterbewusstsein)

ich erkenne ein kleines Kind…

das Kind bin ich selbst als ich klein war

und ich schaue das Kind liebevoll an,

ich nehme die Gefühle des Kindes wahr

und ich erkenne seine Besonderheit seine Schönheit und seine Einmaligkeit

ich sehe mein Kind mit neuen Augen

ich gehe auf mein inneres Kind zu

ich öffne meine Arme und nehme mein inneres Kind in den Arm

und ich fühle wie liebenswert mein inneres Kind ist

ich gebe ihm das Gefühl von Geborgenheit und Liebe und beruhige es

ich schaue das Kind liebevoll an

es tut mir leid, dass ich dich vernachlässigt habe

bitte vergib mir das ich dich alleine gelassen habe

ich liebe dich

danke das du da bist

ich sage dem Kind das all seine Gefühle richtig sind,

dass es lieben darf wen es will,

dass es so lebendig sein darf wie es das möchte

und das es wunderschön ist.

ich verspreche,

ich werde auf das Kind aufpassen

und niemals werde ich es wieder alleine lassen

ich spüre das wärmendes Licht von oben herab scheinen auf uns beide

wie es uns heilt und uns wieder ganz macht

ich fühle wie das Licht mich reinigt

alle Schatten von mir und meinem inneren Kind nimmt

wie die Ängste sich auflösen

wie die Unsicherheiten verschwinden

und wie mein Selbstbild positiver und stärker wird

ich kann sehen und fühlen wie ich liebevoller mit mir selbst umgehe

wie ich mehr und mehr Verantwortung für mein Leben übernehme

das Licht von oben umgibt mich mit Geborgenheit

ich fühle mich geborgen und sicher

und ich spüre wie es durch mich fließt

von oben durch meinen Scheitel Richtung Herz

und ich fühle wie mein Herz sich öffnet wie eine rosa Blume,

welche das Licht und die Liebe aufnimmt

mein Herz öffnet sich und füllt sich mit Liebe

das Kind und ich wir sind EINS…

ich fühle die Gefühle die in mir sind ……und das was ich fühle ist richtig

ich habe nun die Möglichkeit im Licht der Liebe mich neu zu erkennen

ich bin vom Kern aus gut, ich bin wunderbar so wie ich bin

ich bin ein Gewinner, ich bin gut, ich bin ein Gewinner

ich liebe und akzeptiere mich,

ich bin wunderbar

ich öffne mich nun für die Geschenke des Lebens

alles ist gut…

alles ist gut…

ich habe die Kraft die alles erschafft…

ich habe die Kraft die alles erschafft

aus Liebe zu mir bin ich es wert mir das Leben zu erschaffe was ich brauche

ich kann es…

ich kann es

ich habe wichtige Aufgaben zu erfüllen,

ich habe wichtige Aufgaben in diesem Leben zu erfüllen

ich bin sehr wichtig…

ich bin sehr wichtig…

ohne mich würde ein Stück im Puzzle des Lebens fehlen

ich folge meinem Herzen….

ich folge meinem Herzen…

ich fühle wie ich selbstsicherer werde

mir selbst bewusst…

ich bin selbst sicher…

ich bin selbst sicher

ich verdienen von allem das Beste

ich bin mutig

aus liebe zu mir tue ich das was mir Spaß macht

ich verspreche mehr und mehr auf die Impulse meines inneren Kindes zu achten

sie zu hören und zu fühlen

ich liebe es mit mir zu sein

je mehr ich mich liebe und achte, desto mehr werden andere mich lieben und achten

Je mehr ich vom Herzen gebe, desto mehr werde ich empfangen

ich erkenne den Sinn in meinem da sein

ich bin frei

ich bin erfüllt von der Liebe welche durch mich und meine Umgebung fließt

ich bin erfüllt von der Liebe welche durch mich und meine Umgebung fließt

ich bin erfüllt von der Liebe welche durch mich und meine Umgebung fließt

ich bin erfüllt von der Liebe welche durch mich und meine Umgebung fließt

ich fühle wie mein Leben einen neuen Sinn bekommt

ich spüre jetzt eine unendliche Dankbarkeit

Dankbarkeit für mein Leben, Dankbarkeit für meine Gesundheit, Dankbarkeit für die Liebe die ich fühlen darf, Dankbarkeit für mein inneres Kind,

Dankbarkeit für das Universum das mich erschaffen hat

Danke… Danke…Danke…

Copyright Cornelia Boldt

 

Hier kommst du zu dieser heilsamen und selbstbewusstsein stärkenden Mediation, als MP3:

Heilung deines inneren Kindes

 

Viel Freude dabei

 

Dir gefällt diese Meditation und du willst mehr Zufriedenheit und Freude im Leben?

Dann Klicke hier.
Hier ein Text zum Meditation lernen

 

Heilende Hände

Weißt du eigentlich, dass dir die universelle Energie, die unendliche Quelle dir alles zur Verfügung stellt, um dich selbst zu heilen…

Mein Angebot für dich 

Ich habe für dich eine Meditation kreeirt, in der du in Kontakt kommen kannst zu deinen heilenden Händen, um diese zu aktivieren.Am Ende der Meditation, findest du noch eine Anleitung wie du lernst deine “Heilenden Hände” zu nutzen. Es ist sinnvoll diese Meditation wiederholt anzuhören.

Höre dir diese Meditation immer dann an, wenn du spürst: “JETZT brauch ich das.

 Hier gelangst du zur Meditation.

 

Mein Angebot für dich 

Ich habe für dich eine Meditation kreeirt, in der du in Kontakt kommen kannst zu deinen heilenden Händen, um diese zu aktivieren.Am Ende der Meditation, findest du noch eine Anleitung wie du lernst deine “Heilenden Hände” zu nutzen. Es ist sinnvoll diese Meditation wiederholt anzuhören.

Höre dir diese Meditation immer dann an, wenn du spürst: “JETZT brauch ich das.

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Mein Angebot für dich 

Ich habe für dich eine Meditation kreeirt, in der du in Kontakt kommen kannst zu deinen heilenden Händen, um diese zu aktivieren.Am Ende der Meditation, findest du noch eine Anleitung wie du lernst deine “Heilenden Hände” zu nutzen. Es ist sinnvoll diese Meditation wiederholt anzuhören.

Höre dir diese Meditation immer dann an, wenn du spürst: “JETZT brauch ich das.

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